Floorwork sensual,
Floorwork Flow and Tricks
Hier erlernst Du die Technik tänzerischer Bewegungsabläufe auf dem Boden.. Ziel ist es Bewegungselemente fließend und unter möglichst wenig körperlichem Aufwand miteinander zu verbinden. Im Floowork Choreo Kurs wird eine Choreografie einstudiert mit sinnlichen, verführerischen aber auch kraftvollen Bewegungen am Boden wer möchte mit Heels (bitte Poleheels). Für diese Kurse sind Knieschoner notwendig.
Bei dem Kurs Floorwork and Tricks lernen wir die Basics, coole Tricks bauen kraft auf und üben das erlernte anhand kleiner Flows.
Stretching
Du möchtest deine Flexibilität
verbessern oder wolltest schon immer Spagat können? In dieser
Stunde widmen wir uns ganz unser Gelenkigkeit und arbeiten
individuell an unseren Grenzen. Nach einem mobilisierenden Warm
Up stretchen wir uns mit wechselnden Schwerpunkten (z.B.
Backbends/ Rückbeugen, Splits/ Spagat). Wir arbeiten
größtenteils mit einem aktiven Stretching !
Chair Dance
Choreos können vieles sein;
sexy - gerne auch im Burlesque-Stil.
Oder aber auch ganz anders und
Elemente aus dem Contemporary oder Modern Dance enthalten
Es darf gerne mal rockig sein und manche unser Choreos sind
sogar mit Heels tanzbar .Schnappt Euch den Stuhl und habt
einfach Spaß dabei! Auch ohne Vorkenntnisse eine mega spassige
Art Sport zu machen !!!
Du hast noch nie Pole gemacht
oder erst ein paar Stunden ? Hier trainieren wir geziel die
ersten Schritte, bauen kraft auf, erlernen die Basics wie
Sitzen, Klettern und die ersten Drehungen.
Du hast schon die ersten
Vorerfahrungen und kannst bereits etwas Klettern ander Pole,
kannst an der Pole Sitzen und auch schon die ersten Drehungen
an der Pole ? Dann bist Du hier richtig !
In diesem Kurs bist Du richtig wenn Du bereits bis zur Decke klettern kannst, den Frog kannst , und bereits chon mit der ein oder anderen Übung über Kopf gegangen bist. Ausserdem solltest Du den Inside Leghang beherrschen.
Hier erlernst Du die Technik
tänzerischer Bewegungsabläufe an der Pole. Ziel ist es
Bewegungselemente fließend und unter möglichst wenig
körperlichem Aufwand miteinander zu verbinden. Es wird eine
Choreografie über 4 Wochen einstudiert mit sinnlichen,
verführerischen aber auch kraftvollen Bewegungen am Boden. Für
diesen Kurs sind Knieschoner und High Heels herzlich
willkommen. Der Unterschied zwischen den zwei Kursen sind die
Unterschiedlichen stile der Trainerinnen.
