Flow and Fit
Floorwork . Pole . Chairdance . Mobility . Heels

Unsere Kurse

Heels Intensiv


In dieser Klasse werdet ihr in 3 Stunden an euren Heels Skills arbeiten.
Geeignet für Beginner und auch Fortgeschrittene !!
Ihr beginnt jedesmal mit einem Hammer Warm up das auf Körperhaltung , Mobilität und Beweglichkeit des ganzen Körpers bis hin in die Fussspitzen zielt. 
Arbeitet an Körperhaltung, Gang, Stil, Laufen in Heels ect 
Und natürlich tanzen wir , eine tolle choreo ganz in Darias leidenschaftlichen und sinnlichen Style !
Wir sind hier um Dir zu helfen Deine perfekten Linien zu erarbeiten und Dich zu bestärken Dich frei und sexy zu fühlen wenn Du tanzt!

Floorwork sensual + Pole Sensual

Hier erlernst Du die Technik tänzerischer Bewegungsabläufe auf dem Boden und an der Pole. Ziel ist es Bewegungselemente fließend und unter möglichst wenig körperlichem Aufwand miteinander zu verbinden. Es wird eine Choreografie einstudiert mit sinnlichen, verführerischen aber auch kraftvollen Bewegungen am Boden. Für diesen Kurs sind Knieschoner und High Heels herzlich willkommen.

Stretching

Du möchtest deine Flexibilität verbessern oder wolltest schon immer Spagat können? In dieser Stunde widmen wir uns ganz unser Gelenkigkeit und arbeiten individuell an unseren Grenzen. Nach einem mobilisierenden Warm Up stretchen wir uns mit wechselnden Schwerpunkten (z.B. Backbends/ Rückbeugen, Splits/ Spagat). Wir arbeiten größtenteils mit einem aktiven Stretching !

Floorwork Contemporary

In diesem Kus tanzen wir eine Floorwork Choreo im Contemporary Stil (in Socken).
Mit viel Gefühl, Mimik, ausdrucksstarken Bewegungen und Gestik möchten wir unsere Emotionen zum Ausdruck bringen und den imaginären Zuschauer, dem Spiegel oder nur uns selbst in der Musik verlieren ! Wir möchten allen, die sich an Floorwork herantrauen möchten, einen Safer Space ermöglichen, in dem sie sich und die Musik erkunden dürfen. Ohne Beurteilung, ohne Scham, ohne fremde Blicke.

Floortechnik und Kraftaufbau

Hier erlernen wir Floorworktechniken und Handbalancetechniken die für viele Floorworkchoreos sowie auch für die Körperstabilität notwendig sind .
Ausserdem werden euch schöne Shapes für euer Instagram für jedes Level gezeigt.
Wir lernen zb Kopfstandvariationen , Schulterstandvariationen , Fakesplitvariationen , Shapes wie Krokodile , crow ect 
Dieser Kurs macht Dich stark !!!

Floorwork Basics

Hier erlernst Du die Grunglagen des Floorworks, wichtigen Elemente wie Beinarbeit, Bodywaves und leichte Transitions.
Besonders wenn Du vorher noch nie Floorwork getanzt hast, Dich verbessern möchtest in den Grundtechniken oder Dich mit einzelnen Bewegungen vertraut machen möchtest bist Du hier richtig !

Chair Dance

Choreos können vieles sein; sexy - gerne auch im Burlesque-Stil.
Oder aber auch ganz anders und Elemente aus dem Contemporary  oder Modern Dance enthalten Es darf gerne mal rockig sein und manche unser Choreos sind sogar mit Heels tanzbar .Schnappt Euch den Stuhl und habt einfach Spaß dabei! Auch ohne Vorkenntnisse eine mega spassige Art Sport zu machen !!!

Pole Beginner /Fortgeschritten Technik

Beschreibung folgt